Jak radzić sobie z bólami ciążowymi?

Zdjecie-18[1]Ciąża nie zawsze jest łatwym okresem w życiu kobiety. Ciało, które przez najbliższe miesiące będzie osłoną dla rozwijającego się życia, zmienia się i dostosowuje do nowej sytuacji. Wielokrotnie przyszłe mamy narzekają na bóle pleców, miednicy i pośladków. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Przede wszystkim kobiety powinny pamiętać o zdrowym trybie życia. Odpowiednia dieta i lekkie ćwiczenia czasami potrafią zdziałać cuda. Gdy jednak nie wystarczają, warto poszukać pomocy fizjoterapeuty. Współczesna fizjoterapia obejmuje specjalistyczne ćwiczenia i masaże dedykowane dla kobiet w ciąży. Polegają one na zmniejszaniu napięć w miejscach szczególnie obciążonych przez powiększający się brzuch i łagodzeniu pojawiających się obrzęków. Zajęcia obejmują również korektę postawy przyszłej mamy, gdyż ta zmienia się wraz ze zmianami w ciele. Fizjoterapeuta po dokładnym zapoznaniu się z problemami pacjentki zaleci również zmiany nawyków podczas siedzenia lub spania, a także doradzi proste ćwiczenia dające ulgę, do wykonywania w domu.

Tags:

Comments are closed.